①新陳代謝が良い：1ゲームあたり平均40kcal消費する。

②理想的な有酸素運動：糖質と脂肪が半分ずつ消費される理想的な運動。美容にもダイエットにも良い。

③リズム感やバランス感覚が良い：足腰の筋肉に程良く負担がかかりリズム感とバランス感を保てる。

④運動量が良い：ボウリング3ゲーム＝マラソン約3㎞＝自転車約8㎞＝ラジオ体操50分程度。

健康に良いみたいですので、やってみようと思います。