健康日本21とは、厚生労働省が21世紀に於いて国民一人一人の健康と、実り豊かで満足できる人生を実現する為の「国民健康づくり運動」です。健康課題に関わる具体的な目標を定め、十分な情報提供を行い、生活習慣の改善などに計画的に取り組むことで国民の健康寿命を延ばすことを目指しています。
具体的には高齢者1日6000歩以上、成人8000歩以上で座りっぱなしを避けましょうや、高齢者1日の身体活動を40分以上、成人1日の身体活動60分以上などが定められています。
1日8000歩はなかなか歩いていないしデスクワークも多いので頑張って動かしていこうと思います。